Funktionell träning handlar om att bli funktionellt stark i din kropp i de rörelser som du behöver i din vardag och specifikt i andra idrotter. 

 

Med funktionell träning bygger du en stark och rörlig kropp som håller. Du skapar stabilitet och styrka i dina muskler och kring dina leder.

Under passet varvas styrkeövningar med rörlighetsträning och konditionsträning. Vi använder vikter, bollar, gummiband, kettlebell samt kroppen som motstånd för att göra träningen rolig, effektiv och säker. Passets upplägg kan t ex var tabata eller cirkelträning.

Passen är uppbyggda så att både nybörjare och vana utövare kan vara med i samma pass.