Vi erbjuder alla typer av fysisk aktivitet inom gruppträning, allt från enstaka pass till helårsavtal.
Ni kan välja på att komma till oss på hälsostudion eller om det passar er bättre kommer vi gärna till arbetsplatsen.
Våra instruktörer är mycket kompetenta och välutbildade de brinner för att leverera rolig, effektiv och säker träning.

Träningsformer: Yoga, pilates, funktionell träning,  motionsgympa,

soma move, corepass, ryggträning,  och vattengympa.

Kom gärna med förfrågan om ni saknar aktivitet som ni önskar.

Gruppträning

Hälsocoachning

Med Strong body and minds Hälsocoachning ger du din kropp vad den behöver – vi hjälper dig att skräddarsy vägen dit. Vårt mål är att ge dig inspiration, kunskap och verktyg för att förstå hur kroppen och hjärnan fungerar. Vi guidar dig till att upptäcka vilka mål som är viktigast för dig så att din hälsa stärks och du ökar ditt välmående oavsett var du befinner dig just nu.

Som hälsocoach och rådgivare utgår vi alltid från ditt nuläge ur ett helhetsperspektiv med ett synsätt där vi ser flera faktorer som påverkar din hälsa som kost, träning, sömn, mental attityd, stress och återhämtning.

Strong body and minds Hälsocoacher har många års erfarenhet inom hälsa och träning och har specialutbildning inom förändringsarbete ur ett beteendeperspektiv. Vi har kunskap om hur ”du går från ord till handling” och kommer ge dig verktygen så att du lyckas med dina mål även när vi inte är vid din sida.

Massage på arbetet – Klassisk massage i 30 minuter eller 60 minuter

  • Vi kommer till arbetsplatsen och tar med behandlingsbänk och övrig utrustning

  • Våra massörer är utbildade och certifierade med flera års erfarenhet

  • Vi samarbetar med företagshälsovården om så önskas

  • Våra massörer har grundläggande utbildning i träning och näringslära som komplement

  • Våra massörer har tystnadsplikt

  • Våra massörer har ansvarsförsäkring

Massage

Hälsokurs

Kurs: Konsten att träna, äta och må bra

En 8 veckors kurs för att få inspiration och kunskap om hur man kan:
 

  • öka energi och vitalitet

  • få en funktionell och stark kropp som håller

  • bli mentalt stark – med ökat fokus

  • kunna formulera och uppnå egna hälsomål

  • använda mat, träning, avspänning och sömn för ökad hälsa

Denna 8 veckors kurs innefattar 8 träffar, 1,5 timme/gång som kombinerar teori 30 min och träning 1 timme/tillfälle.
Varannan gång tränas funktionell träning och varannan gång yoga.
Vid annat önskemål skräddarsyr vi upplägget efter era behov. Vi kan erbjuda kursen på arbetsplatsen eller i våra egna lokaler.

Tid: 90 min /gång (eller 1,5 timme/gång som ovan)