


Mindfulness
Mindfulness är en metod där du tränar dig och din hjärna i ett förhållningssätt som gör att du kan ta till vara på ögonblicket och få tillgång till dina fulla resurser. Du kommer till insikt om hur tankar och känslor samarbetar i vardagen.
​
Men enkla övningar får du hjälp med att klara av eventuell press i arbets- och privatlivet och bli mer uppmärksam och fokuserad på det väsentliga.
​
Gratis workshop
Vill du veta mer? Kom på en gratis workshop där du får mer information och möjlighet att prova några övningar.
​
16/8 onsdag kl 19.30 Liljeholmskajen
2/9 lördag kl 11.00 Herrängen
​
​
-
Anmälan sker till info@wellnessby.se
​
​
Positiva effekter av mindfulness
-
Minskar stress
-
Ökad livskvalité
-
Bättre självkänsla
-
Ökad uppmärksamhet
-
Ökar förmångan att fokusera
-
Leder till ökat lugn och stabilitet
-
Förbättrad sömn och återhämtning
Mindfulness i grupp
-
Träning sker i kursform med max 12 deltagare.
-
Träningen sker även med hjälp av ett online program mellan kurstillfällena för bästa effekt. (ingår i kursavgiften)
-
Pris 2990 kr, 8 tillfällen, 1.5 timme per gång.
-
Instruktör Susanne Johanssan
-
Kurstarter:
Onsdagar kl 19.30-21.00 Liljeholmskajen, start 30/8
Lördagar kl 11.00-12.30 Herrängen start 30/9
-
Anmälan sker till info@wellnessby.se