Mindfulness

Mindfulness är en metod där du tränar dig och din hjärna i ett förhållningssätt som gör att du kan ta till vara på ögonblicket och få tillgång till dina fulla resurser. Du kommer till insikt om hur tankar och känslor samarbetar i vardagen.

Men enkla övningar får du hjälp med att klara av eventuell press i arbets- och privatlivet och bli mer uppmärksam och fokuserad på det väsentliga.

Gratis workshop

Vill du veta mer? Kom på en gratis workshop där du får mer information och möjlighet att prova några övningar.

16/8 onsdag kl 19.30 Liljeholmskajen

2/9 lördag kl 11.00 Herrängen

Positiva effekter av mindfulness

  • Minskar stress

  • Ökad livskvalité

  • Bättre självkänsla

  • Ökad uppmärksamhet

  • Ökar förmångan att fokusera

  • Leder till ökat lugn och stabilitet

  • Förbättrad sömn och återhämtning

Mindfulness i grupp

  • Träning sker i kursform med max 12 deltagare.
     

  • Träningen sker även med hjälp av ett online program mellan kurstillfällena för bästa effekt. (ingår i kursavgiften)
     

  • Pris 2990 kr, 8 tillfällen, 1.5 timme per gång. 
     

  • Instruktör Susanne Johanssan
     

  • Kurstarter:
    Onsdagar kl 19.30-21.00 Liljeholmskajen, start 30/8
    Lördagar kl 11.00-12.30 Herrängen start 30/9

     

  • Anmälan sker till info@wellnessby.se