top of page

Mindfulness

Mindfulness är en metod där du tränar dig och din hjärna i ett förhållningssätt som gör att du kan ta till vara på ögonblicket och få tillgång till dina fulla resurser. Du kommer till insikt om hur tankar och känslor samarbetar i vardagen.

​

Men enkla övningar får du hjälp med att klara av eventuell press i arbets- och privatlivet och bli mer uppmärksam och fokuserad på det väsentliga.

​

Gratis workshop

Vill du veta mer? Kom på en gratis workshop där du får mer information och möjlighet att prova några övningar.

​

16/8 onsdag kl 19.30 Liljeholmskajen

2/9 lördag kl 11.00 Herrängen

​

​

​

​

Positiva effekter av mindfulness

  • Minskar stress

  • Ökad livskvalité

  • Bättre självkänsla

  • Ökad uppmärksamhet

  • Ökar förmångan att fokusera

  • Leder till ökat lugn och stabilitet

  • Förbättrad sömn och återhämtning

Mindfulness i grupp

  • Träning sker i kursform med max 12 deltagare.
     

  • Träningen sker även med hjälp av ett online program mellan kurstillfällena för bästa effekt. (ingår i kursavgiften)
     

  • Pris 2990 kr, 8 tillfällen, 1.5 timme per gång. 
     

  • Instruktör Susanne Johanssan
     

  • Kurstarter:
    Onsdagar kl 19.30-21.00 Liljeholmskajen, start 30/8
    Lördagar kl 11.00-12.30 Herrängen start 30/9
     

  • Anmälan sker till info@wellnessby.se

     

bottom of page