Mamma/baby pilates.

Bygg upp din kropp efter graviditet och förlossning. Du tränar upp styrka, stabilitet och hållning på ett säkert sätt. Med hjälp av pilatesövningar ligger fokus på rygg, mage och bäckenbotten. Du får hjälp med att hitta tillbaka till de djupliggande bålmusklerna. Instruktören är certifierad mammamage tränare. Träningen sker i små grupper. Du har med dig din bebis och ni får en mysig stund tillsammans i en harmonisk och personlig miljö.

Tisdagar kl 10.00-10.50  10 ggr 1200 kr

Start 20/8 2019
 

Mamma/baby yoga

Avslappnat och prestationsfritt för nyblivna mammor.

Vi bygger upp kroppen inifrån och ut efter graviditet och förlossning. Muskler aktiveras på nytt, stela nackar och trötta axlar mjukas upp, fokus på bäckenbottenträning.

Småttingarna inkluderas i den fysiska träningen och ofta avslutas klassen med guidad babymassage. Passar både som första möte med yoga och dem som har tidigare erfarenhet.

Måndagar kl 13.45 Liljeholmskajen 10 ggr 1200 kr

Start 19/8 2019



 

Personlig träning

Vill du träna enskilt så kan du boka vår certifierade mammamage tränare. Vi kontroller & mäter eventuell diastas.

Vi tittar på hur du aktiverar de inre magmusklerna. Du får ett individuellt anpassat träningsprogram. 

Hur vill du träna

​​

  • Klippkort 10 ggr

  • Drop-in.

  • Personlig träning

Boka online

Mamma/baby yoga - Liljeholmskajen
kr150
Mån.
Mamma/baby pilates - Herrängen
kr150
Ons.